PALAUTTAA
MIKÄ ON RESTORE?
Palautuminen on prosessi, jossa keho palaa tasapainoon fyysisen rasituksen jälkeen. Lihaksille, nivelille ja energiavarastoille annetaan mahdollisuus palautua, jolloin keho voi valmistautua seuraavaan suoritukseen. Nyt kun yhä useammat ihmiset liikkuvat ja harrastavat liikuntaa, myös hyvään palautumisrutiiniin kiinnitetään yhä enemmän huomiota. Palautumisen merkitys, joka tunnetaan myös nimellä "palautumisperiaate", ei kuitenkaan ole vielä riittävän tunnettu kaikille urheilijoille.
PERIAATE
Saadakseen optimaalisen hyödyn intensiivisestä harjoittelusta, keho tarvitsee aikaa palautuakseen. Rasituksen aikana lihakset ja nivelet rasittuvat ja keho menettää energiaa. Riittävien palautumisjaksojen avulla keholla on mahdollisuus palata vahvempana. Tämä ei ainoastaan tue seuraavaa harjoitusta, vaan auttaa myös vähentämään ylirasituksen ja vammojen riskiä.
Useimmille urheilijoille tavoite on selvä: tulla kuntoisemmaksi, vahvemmaksi ja vastustuskykyisemmäksi. Hyvä tasapaino rasituksen ja palautumisen välillä edistää parempaa vastustuskykyä, vahvempaa kehoa ja korkeampaa suorituskykyä.
Juuri palautumisjaksojen aikana keho kehittää enemmän vastustuskykyä.
KÄYTTÖ
Intensiivisen harjoittelun aikana keho altistuu rasitukselle ja esiintyy eräänlaista fyysistä stressiä. Tämä on luonnollinen osa urheilua: keho reagoi tähän rasitukseen sopeutumalla ja vahvistumalla. Jotta tämä prosessi toimisi kunnolla, keho tarvitsee riittävästi lepoa ja palautumista. Näin se voi valmistautua seuraavaan rasitukseen ja käsitellä paremmin suurempaa kuormitusta.
Räjähtäviä liikkeitä vaativissa lajeissa, kuten jalkapallossa, koripallossa, tenniksessä tai muissa pallolajeissa, lihaskudokseen voi syntyä mikrorepeämiä. Palautumisprosessin aikana nämä vauriot korjaantuvat ja keho rakentaa lisää lihaskudosta. Tämän seurauksena lihakset vahvistuvat ja kestävät paremmin seuraavaa harjoitusta tai ottelua.
Kun keholle annetaan riittävästi aikaa palautua, tämä prosessi voi häiriintyä. Lihasjännitys kasaantuu, mikä lisää ylirasituksen, venähdysten tai lihasrepeämien riskiä. Hyvä palautumisrutiini auttaa kehoa palaamaan vahvempana ja edistää kestävää urheilusuoritusta.
Pääaineosat
FAST RECOVERY MUSCLE GEL koostuu pääasiassa luonnollisista ainesosista, joista jokaisella on omat erityispiirteensä.
Näiden ainesosien yhteistyö tuottaa erittäin tehokkaan tuotteen, jolla on pitkäkestoinen ja palauttava vaikutus.
ARNICA MONTANA
TYYNI MAAILMA
Arnikkaa, joka tunnetaan myös vuoriarnikana, käytetään laajalti lihasten ja kudosten palautumisen tukemiseen. Se tunnetaan ravitsevasta ja rauhoittavasta vaikutuksestaan lihasjännitykseen, mustelmiin ja pieniin hiusmurtumiin. Lisäksi vuoriarnikka stimuloi verenkiertoa ja tukee siten kehon luonnollista palautumisprosessia rasituksen tai ylirasituksen jälkeen.
SALVIA ROSMARINUS
ROSMARIINI
Rosmariiniuutetta käytetään laajalti urheiluhoidossa sen stimuloivien ja elvyttävien vaikutusten vuoksi. Se tukee verenkiertoa ja voi auttaa vähentämään lihasväsymystä liikunnan jälkeen. Lisäksi rosmariini tunnetaan lihaksia ja niveliä ravitsevista ja rauhoittavista ominaisuuksistaan, mikä tekee siitä arvokkaan ainesosan palautumistuotteissa.
HIPPOCASTANUM
HEVOSKASTANJA
Hevoskastanjaa käytetään laajalti sen verenkiertoa tukevan vaikutuksen vuoksi. Se auttaa stimuloimaan verenkiertoa, mikä tukee hapen ja ravinteiden kuljetusta kehossa. Lisäksi hevoskastanja tunnetaan ravitsevista ja rauhoittavista ominaisuuksistaan, mikä tekee siitä arvokkaan ainesosan lihas- ja vartalonhoitotuotteissa.
PÄÄTELMÄ
RÉVVI FAST RECOVERY MUSCLE GEELIT ovat kemikaalittomia ja niissä on ainutlaatuinen luonnollisten ainesosien koostumus. Lihasta palauttavien ja rauhoittavien ominaisuuksien päätarkoitus on korjata tai suojata kehon vahingoittunutta aluetta maksimaalisesti ja optimaalisesti.
FAST RECOVERY MUSCLE GEL -geelin käyttö on erittäin suositeltavaa maksimaaliseen palautumiseen harjoituksen JÄLKEEN ja lyhentämään palautumisjaksoja harjoitusten välillä.
Lähteet
(1) MuhammadH. Alu'datt, ... Mervat Rawshdeh, teoksessa Terapeuttiset, probioottiset ja epätavanomaiset ruoat, 2018
> KATSO LÄHDE
(2) Joana M Andrade, Célia Faustino, Catarina Garcia, Diogo Ladeiras, Catarina P Reis ja Patrícia Rijo Rosmarinus officinalis L.: päivitetty katsaus sen fytokemiasta ja biologisesta aktiivisuudesta
> KATSO LÄHDE
(3) Dudek-Makuch M, Studzińska-Sroka E. Hevoskastanja – tehoa ja turvallisuutta kroonisessa laskimoiden vajaatoiminnassa Rev Bras Farmacogn. 2015;25(5):533-41
> KATSO LÄHDE
(4) Tommaso Iannitti… Beniamino Palmieri: Arnica Montanan tehokkuus ja turvallisuus leikkauksen jälkeisessä ympäristössä, kivussa ja tulehduksessa
> KATSO LÄHDE