REVVI BLOGI

Lihasvalu on levinud kaebus, mis võib mõjutada igas vanuses inimesi. Olenemata sellest, kas see on tingitud intensiivsest füüsilisest aktiivsusest, istuvast eluviisist või muudest teguritest, võib see olla üsna tüütu. Loe...

Lihaste taastumine on tervisliku eluviisi oluline aspekt, eriti inimestele, kes treenivad regulaarselt või on füüsiliselt aktiivsed. Lihaste taastumise edendamine aitab ennetada vigastusi, parandada sooritusvõimet ja üldist heaolu.

Olenemata sellest, kas oled kodus, teel või tööl, võivad õnnetused juhtuda silmapilguga. See võib juhtuda igaühega – kriimustus sporti tehes, lõikehaav toiduvalmistamise ajal või villid uutest tossudest.

Spordimassaaž on intensiivsem lihaste stimuleerimise vorm. Kasutatakse aeglaseid, sügavaid massaažitehnikaid, pöörates erilist tähelepanu väsinud ja/või pinges lihastele.

Igaüks kannatab aeg-ajalt lihasvalude käes ja soovib sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Kust see tuleb ja kuidas ennast kõige paremini ravida?Oleme teile juba mõned faktid kirja pannud!

Kas teil on valu randme või käe painutamisel või sirgendamisel?Käe ja randme taastumist saab soodustada mitmel moel. Selles blogis süveneme käe ja randme teipimise, teipimise eeliste ja õige teipimise tehnikasse.

Üks olulisemaid asju hea treeningu jaoks on korralik soojendus. Hea alguse saamiseks loe siit kõike!

Oluline on oma vigastust õigesti ravida. Aga milline temperatuur sobib millise vigastuse korral kõige paremini? Selles blogis arutame, mida saate teha olenevalt saadud vigastusest ning mida teha soojus- ja külmaravi...

Kuidas treeningu ajal lihaspõletikku vältida?3 lihtne Näpunäited lihaspõletiku vastu võitlemiseks koos olulise teabega külmravi ja selle mõjude kohta!

5 nippi, kuidas paremini ja valuvabamalt liikuda! Iga sportlane soovib treeningu ajal edusamme teha. Seetõttu peab teie keha (veelgi) paremaks saamiseks vahelduma pingutusega ja pausidega. Loe ja rakenda lisa meie regenereerimisnipid...

3 soojendusnippi, mis aitavad vigastusi ennetada! Kui sa tahad vältida oma plaanide rikkumist valude, ebamugavustunde või veelgi hullema – lihaspinge või -rebendiga –, mis sunniksid sind paar päeva või nädalat...