Varmeterapi
Hva er varmeterapi ?
Varme i blodet er forårsaket av økt energiaktivitet som får blodårene til å utvide seg (vasodilatasjon). Fordi det skapes mer plass i blodårene, akselereres blodstrømmen. Denne økte blodstrømmen gjør transporten av oksygen og næringsstoffer mer effektiv, noe som forbedrer fleksibiliteten, smidigheten og mobiliteten til muskler og ledd.
hvordan fungerer varmeterapi?
Økning i vevstemperatur
Varme øker temperaturen i huden og underliggende vev. Som et resultat kan muskler og bindevev føles mer smidige.
Forbedret blodsirkulasjon
Varme får blodårene til å utvide seg, noe som øker den lokale blodstrømmen. Dette bidrar til å tilføre oksygen og næringsstoffer og fjerne avfallsprodukter. I vitenskapelig litteratur er varme ofte knyttet til forbedret vevsperfusjon.
Avspenning av muskler
Varme kan redusere muskelspenninger og gi en følelse av avslapning. Dette er en av grunnene til at varmeterapi ofte brukes mot stive eller anspente muskler. Europeiske helsepersonell nevner avslapning, sikkerhet og forbedret blodstrøm som viktige grunner til å bruke varmeterapi mot muskel- og skjelettsmerter.
Økt fleksibilitet og bevegelsesfrihet
Varme kan støtte elastisiteten i muskler og bindevev. En systematisk gjennomgang av varme i kombinasjon med tøying konkluderte med at varme kan ha en ytterligere effekt på forbedringer i bevegelsesutslag, både umiddelbart og etter gjentatte påføringer.
Største fordeler
støtte for stive muskler
Varme brukes ofte når muskler føles stive, anspente eller slitne. På grunn av den lokale temperaturøkningen kan muskelvevet bli mer smidig og spenningen kan avta. Dette gjør varme spesielt interessant for muskelgrupper som føles «stramme» etter anstrengelse, langvarig sitting eller repeterende bevegelser.
mer mobilitet & fleksibilitet
Det er ikke tilrådelig å bruke varmebehandlinger i den akutte fasen av betennelse eller skader (varme kan til og med ha en svært skadelig effekt) som forstuinger, strekk, kneskader, brudd eller dislokasjoner.
Varmeterapi bør aldri brukes på åpne sår eller hos personer med sirkulasjonsproblemer (det anbefales sterkt å konsultere lege først).
bedre blodgjennomstrømning
En viktig effekt av varmeterapi er stimuleringen av lokal blodsirkulasjon. Forbedret blodstrøm støtter den naturlige helingsprosessen fordi oksygen og næringsstoffer tilføres området lettere. Dette betyr ikke at varme løser alle plager, men det kan bidra til et gunstig miljø for restitusjon og avslapning.
Hovedingredienser
Ingrediensene vi bruker til å lage varmeterapiproduktene våre består av naturlige ingredienser, hver med sine egne spesifikke egenskaper.
Se nedenfor de viktigste ingrediensene som bidrar til rutinen din.
Hippocastanum
HESTKASTANJE
Øker blodstrømmen i årer, forbedrer sirkulasjonen av oksygen og næringsstoffer, og har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper.
Hestekastanje inneholder aescin, som har vist seg å ha en anti-inflammatorisk effekt og har vist seg å være effektiv for blodsirkulasjonen (1).
Vitis Vinifera
VINBLAD
Gir et forbedret (lokalt) kardiovaskulært system og sunn blodsirkulasjon i kombinasjon med antioksidantaktivitet.
Røde vinblader (AS195) har vist seg å ha en gunstig terapeutisk rolle (2) for å forbedre blodsirkulasjonen.
Millefolium
YORLOWHED
Ryllik er kjent som en urt som kan støtte blodsirkulasjonen. Den brukes ofte mot en tung, stiv eller sliten følelse i muskler og ledd, og inneholder naturlige stoffer som kan bidra til større komfort i kroppen.
Kilder
Artiklene nedenfor gir ytterligere dybde på egenskapene til ingrediensene som diskuteres, som avkjøling, hudfølelse og støtte for muskel- og leddkomfort.
Dudek-Makuch M, Studzińska-Sroka E. Hestekastanje – effekt og sikkerhet ved kronisk venøs insuffisiens
Rev Bras farmakologi. 2015;25(5):533–41
>> SE KILDE
Maryam Azhdari Marzie Zilaee Majid Karandish Seyed Ahmad Hosseini Anahita Mansoori Mohadeseh Zendehdel Sara Khodarahpour
> SE KILDE
Evaluering av antioksidant, antiinflammatorisk og antiartritisk aktivitet hos ryllik (Achillea millefoliumDoha A. Mohamed , Eman A. Hanfy og Karem Fouda
> SE KILDE