Viss, kas jums jāzina par kinēzijas lentes uzklāšanu

Kinezioteips ir elastīga lente, ko izmanto dažādiem mērķiem, piemēram, sāpju mazināšanai un muskuļu un locītavu atbalstam. Vai vēlaties iegādāties kinezioteipu? Dodieties uz šo lapu. Šo teipu bieži izmanto arī fizioterapeiti un sportisti traumu ārstēšanai vai profilaksei. Tomēr kineziteipu var uzklāt arī pats. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā uzklāt šo medicīnisko teipu.

Kam var izmantot kineziteipu?

Kinezioteips ir izgatavots no kokvilnas un ir elastīgs. Tā rezultātā teips efektīvi paceļ ādu no zem tā esošajiem audiem. Tas izraisa, piemēram, muskuļu saspiešanu vai dekompresiju, kā rezultātā mainās sāpju signāli, kas nonāk uz smadzenēm. Medicīniskā teips cita starpā palīdz mazināt sāpes un diskomfortu, ko izraisa traumas, muskuļu sāpes vai iekaisums. Turklāt to var izmantot muskuļu un locītavu atbalstam, kas ir īpaši noderīgi pārslodzes, sastiepumu vai nestabilitātes gadījumos. To bieži lieto arī profilaktiski, lai novērstu traumas.

Kad jūs neizmantojat šo lenti?

Ir noteiktas situācijas, kurās kineziteipu nevajadzētu lietot. Padomājiet par šādiem stāvokļiem:

• Plāna āda
• Ādas slimības
• Atvērtas brūces. Vai vēlaties ārstēt atvērtu brūci? Lasiet šeit, kā ar to tikt galā.
• Aktīvās vēža formas
• Apdegumi

Kā uzklāt kineziteipu?

Pareiza kineziteipa uzklāšana ir svarīga, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Tas, kā tas pareizi jādara, daļēji ir atkarīgs no traumas atrašanās vietas. Lasiet šeit, kā pielīmēt plaukstas locītavu. Parasti ādai, uz kuras tiek uzlikta medicīniskā lente, jābūt tīrai un sausai. Tālāk mēs apspriedīsim vairākus bieži sastopamus ievainojumus.

Kinezioteipa uzlikšana muguras lejasdaļai pašam

Sāc ar lentes nogriešanu. Izveido trīs gabalus 15, 19 un 23 centimetru garumā. Malām jābūt noapaļotām. Pēc tam apsēdies atslābinātā pozā. Paņem mazāko sloksni un pielīmē to muguras lejasdaļas vidū, tieši virs vietas, kur beidzas sēžamvieta. Tagad paņem 19 centimetru lentes gabalu un horizontāli pielīmē to pāri pusei no iepriekšējās lentes gabala. Visbeidzot, uzliec lielāko lentes gabalu. Novieto to horizontāli pāri pusei no otrās lentes gabala.

Paša apakšstilba pielīmēšana ar līmlenti

Patstāvīgi līmējot apakšstilbu, jāsāk ar nepieciešamā pirmās lentes gabala izmēra izmērīšanu. Turiet lenti taisni gar kājas iekšpusi. Par sākuma punktu ņemiet papēža apakšējo daļu, stiepjoties rokas platumā zem ceļa. Nogrieziet arī divus 15 centimetru garus gabalus un pēdējos 5 centimetrus iegrieziet tajos, lai izveidotu V formu. Pārliecinieties, ka visi gabali ir noapaļoti. Paņemiet lielo, izmērīto lentes gabalu un pielīmējiet to perpendikulāri papēžam. Lentei jābūt vērstai pret kājas iekšpusi. Līmējiet lenti pa līniju no papēža līdz apakšstilbam. Tagad paņemiet vienu no mazākajiem lentes gabaliem. Pielīmējiet šīs lentes gabala centru, skatoties no ikra, tieši vienu centimetru aiz šīs kaitinošās, sāpīgās vietas. Otro 15 centimetru lentes gabalu tādā pašā veidā uzklājiet tieši virs pirmā.

Dažādas griešanas formas un krāsas

Kinezioteips ir pieejams dažādās krāsās. Funkcija un izgatavošanas veids ir vienāds, taču teipa iedarbības laiks uz ādas var atšķirties atkarībā no cilvēka. Parasti, ja ir trauma, kurai nepieciešama dzesēšana, izvēlas zilu vai bēšu krāsu. Spilgta krāsa ir piemērotāka muskuļu aktivizēšanai.Kinezioteipam ir arī vairākas griešanas formas, piemēram:

• I-lente
• Y lente
• X-lente
• Astoņkāju lente

Cik ilgi var turēt kineziteipu?

Tas nedaudz atkarīgs no lentes uzlikšanas veida un tehnikas, bet vidēji medicīniskā lente turas apmēram 4 līdz 10 dienas. Ar lenti uz traumas var darīt visu. Sākot ar sportu un beidzot ar dušošanos un pat peldēšanu — ar kinezioteipu ir iespējams viss. Atkarībā no traumas un tās smaguma pakāpes, traumu var līmēt vairākas reizes. Daži cilvēki ievēro noteiktu laika grafiku, bet citi līmē noteiktu aktivitāšu laikā, kas kairina ievainoto muskuli vai locītavu.