22x dažādi masāžas veidi masāžas pasaulē

Masāžas ir sena prakse ar daudzām priekšrocībām veselībai. Masāža palīdz ātrāk atgūties no slimībām un ir metode, lai panāktu prāta un ķermeņa relaksāciju. Lielākā daļa cilvēku dodas pie masiera muskuļu sūdzību dēļ, bet daži izvēlas masāžu, lai atpūstos, piemēram, spa. Nav pārsteigums, ka ir daudz dažādu muskuļu masāžas metožu. Tāpēc šajā rakstā mēs pievērsīsimies 22 pazīstamākajiem masāžas veidiem.

Masāžas priekšrocības kopumā

Daudziem masāžas ir veids, kā atpūsties, taču masāža var sniegt arī daudz ieguvumu veselībai. Piemēram, masāža var uzlabot asinsriti vai mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Masāžas piedāvā šādas priekšrocības:

• Stresa mazināšana
• Stiprina imunitāti
• Relaksācija ķermenim un prātam
• Ātrāka muskuļu atjaunošanās
• Starojoša āda, pateicoties uzlabotai asinsritei
• Palielina jūsu enerģiju
• Palielina jūsu vitalitāti
• Uzlabo garastāvokli
• Pazemina asinsspiedienu

Kādi masāžas veidi pastāv?

Ir zināmi pat astoņdesmit dažādi masāžas veidi. Katram masāžas veidam ir savas tehnikas un ieguvumi. Šajā emuāra ierakstā mēs apspriežam 22 pazīstamākos masāžas veidus masāžas pasaulē.

1. Anmas masāža

Anma ir viens no vecākajiem masāžas veidiem. Masāža, kas izstrādāta Ķīnā, koncentrējas uz visa ķermeņa masēšanu. Netiek izmantotas eļļas, tikai mīcīšanas, berzēšanas, rotācijas un stiepšanās tehnikas.

2. Sporta masāža

Cilvēki, kas daudz nodarbojas ar sportu, zina, ka sporta masāža Pilnīgi noteikti. Šī masāža ir vērsta uz sporta traumu profilaksi vai ārstēšanu. Tā ir stingra muskuļu stimulācijas metode. Dziļās masāžas tehnikas uzlabo asinsriti un veicina barības vielu piegādi.

3. Trigerpunktu masāža

Jūs, iespējams, labāk zināt trigerpunktus pēc nosaukuma muskuļu mezgli. Tāpēc trigerpunktu masāža koncentrējas uz šo saspringto muskuļu punktu masēšanu. Mērķis ir mazināt muskuļu sasprindzinājumu, izmantojot, piemēram, manuālas spiediena tehnikas vai sausās adatas terapiju.

4. Ķīniešu masāža

Ķīniešu masāža ir kopīgs termins tādiem masāžas veidiem kā Tui Na. Tui Na masāža koncentrējas uz bloķētiem enerģijas ceļiem ķermenī. Tui Na ir šiatsu masāžas priekštecis. Tui Na ir stingra masāža, kurā uzmanība tiek pievērsta blokāžu noņemšanai, nevis relaksācijas nodrošināšanai.

5. Shiatsu masāža

Šiatsu masāža ir japāņu izcelsmes. Šīs masāžas tehnikas mērķis ir profilaktiski rūpēties par veselību, veicinot vitalitāti un mazinot nogurumu. Masāžas laikā praktiķis ar pirkstiem spiež uz akupunktūras punktiem, tādējādi novēršot blokādes.

6. Reiki masāža

Reiki masāžas laikā terapeits caur savām rokām nodod enerģiju pacientam, kurš tajā brīdī sēž vai guļ ar aizvērtām acīm. Ar enerģiju, ko praktiķis nodod pacientam, ķermenis un prāts var līdzsvaroties.

7. Krēsla masāža

Krēsla masāžas laikā pacients sēž ērtā masāžas krēslā, un terapeits veic īsu spiediena punktu masāžu uz kakla, pleciem, rokām, plaukstām un muguras. Tas veicina asinsriti apstrādātajos audos. Šāda veida masāžas laikā varat paturēt drēbes mugurā. Masāža darbojas gan preventīvi, gan arī atjaunojoši.

8. Sweda masāža

Sveda izcelsme ir Tibetā.Masāža koncentrējas uz vīrišķo enerģiju Šivu un sievišķo enerģiju Pārvati. Sweda masāžas mērķis ir atrisināt jebkādu nelīdzsvarotību starp šīm vīrišķajām un sievišķajām enerģijām. Sweda masāža stimulē jūsu ķermeņa pašdziedināšanās spējas.

9. Tantras masāža

Tantras masāža ir maiga un atmodina dzīvības spēku. Šīs masāžas īpatnība ir tā, ka var pieskarties arī erogēnajām zonām, izraisot lielu seksuālās enerģijas daudzumu. Tāpēc ne bez pamata masāža sastāv no mīlošiem pieskārieniem.

10. Limfātiskās masāžas

Limfodrenāža ir masāžas veids, ko daudzi cilvēki labāk pazīst ar nosaukumu limfodrenāža. Tā ir maiga masāža, kas koncentrējas uz atkritumvielu un liekā šķidruma izvadīšanas uzlabošanu. Ja jums ir bijusi operācija vai ciešat no šķidruma aiztures, šāda veida masāža var piedāvāt risinājumu.

11. Metamorfozes masāža

Metamorfozes masāža koncentrējas uz dziļākas saiknes veidošanu ar sevi. Masāžas laikā tiek maigi masētas rokas, kājas un galva. Mērķis ir panākt mieru un relaksāciju pēc ievērojamu pārmaiņu periodiem.

12. Kum Nje

Kun Nye arī ir masāžas veids no Tibetas. Šāda veida masāžai parasti izmanto masāžas eļļu. Tā ir masāža, kas ir labi piemērota cilvēkiem, kuri bieži praktizē meditāciju vai fizisko sagatavotību. Cilvēki ar fiziski smagu darbu vai tie, kas ilgstoši sēž vienā un tajā pašā pozā, arī bieži vien gūst labumu no Kun Nye masāžas. Tas ir tāpēc, ka tā palīdz atslābināt muskuļus, tādējādi uzlabojot asinsriti.

13. Baliešu masāža

Šī masāža ir radusies no tradicionāla Indonēzijas masāžas veida. Baliešu masāža ietver elementus no zviedru masāžas, akupresūras, refleksoloģijas un aromterapijas. Masāžas laikā tiek izmantota kokosriekstu eļļa tās antibakteriālo īpašību dēļ, padarot to labvēlīgu ekzēmas gadījumā. Turklāt baliešu masāža palīdz mazināt sāpes, nodrošina aprūpi pēc sporta traumām, mazina stresu un novērš miega problēmas.

14. Masāža ar aromterapiju

Aromterapijas masāža sastāv no masāžas, kurā tiek izmantota augu izcelsmes masāžas eļļa. Šī eļļa izstaro brīnišķīgu aromātu un tai piemīt dziedinošas īpašības. Aromterapijas galvenais mērķis ir nodrošināt relaksāciju, tādējādi mazinot galvassāpes un novēršot bezmiegu.

15. Akupresūra

Akupresūra nav tas pats, kas akupunktūra. Akupresūra ir masāžas veids, kurā masāžai tiek izmantotas rokas, pirksti un elkoņi. Tam vajadzētu veicināt enerģijas plūsmu. Tas ir kopīgs termins vairākiem masāžas veidiem.

16. Refleksoloģija

Refleksoloģija ir viens no pazīstamākajiem masāžas veidiem, kas koncentrējas uz pēdām. Tas ir tāpēc, ka refleksoloģija iedarbojas uz visiem orgāniem un ķermeņa daļām, kas saistītas ar pēdām. Refleksoloģijā spiediens tiek pielikts refleksa punktiem, stimulējot ķermeņa pašdziedināšanos.

17. Zviedru masāža

Zviedru masāža patiesībā ir klasiska masāža, kuras mērķis ir mazināt. muskuļu sāpes un asinsrites stimulēšana. Tas atslābina jūs, un jūsu muskuļi zaudē sasprindzinājumu. Zviedru masāžā ir piecas pamata tehnikas:

• Vibrācija
• Berze
• Effleurage
• Petrisāža
• Tapotage

18. Lomi Lomi masāža

Lomi-Lomi masāžas izcelsme ir Havaju salās, un tās mērķis ir atjaunot iekšējo līdzsvaru, radot harmoniju ķermenī. Lai to panāktu, masāžā tiek izmantotas glāstošas ​​kustības apvienojumā ar tradicionālām metodēm.Šī masāža atgādina zviedru masāžu, bet ir vairāk garīgi orientēta.

19. Bērnu masāža

Šī masāža ir īpaši izstrādāta bērniem un zīdaiņiem. Masāža ir maiga procedūra, kas veicina relaksāciju un mazina fiziskas kaites vai sāpes. Bērnu masāža veicina arī laimes hormonu veidošanos un stiprina bērna imūnsistēmu.

20. Taizemes masāža

Taizemes masāža, iespējams, ir viens no vecākajiem masāžas veidiem pasaulē. Šo masāžu var raksturot kā stingru, praktiķim enerģiski masējot enerģijas kanālus un veicot stiepšanās kustības.

21. Karsto akmeņu masāža

Karsto akmeņu masāžas laikā bazalta akmeņi tiek uzkarsēti līdz aptuveni 45 grādiem pēc Celsija. Šie apaļie akmeņi pēc tam tiek izmantoti, lai relaksētu un mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, izmantojot mīcīšanu, glāstīšanu, vibrāciju un līdzīgas metodes.

22. Ajūrvēdas/indiešu galvas masāža

Ājurvēda ir gadsimtiem sena holistiska sistēma, kuras izcelsme ir Indijā. Ājurvēdas masāža koncentrējas uz enerģiskā ķermeņa maigu masāžu. Masāžā tiek izmantotas eļļas, rokas un kājas. Dažreiz masāžai tiek izmantoti pat zāļu saišķi vai rīsi.