Viskas, ką reikia žinoti apie kinezio juostos klijavimą

Kinezioteipas yra elastingas teipas, naudojamas įvairiems tikslams, pavyzdžiui, skausmui mažinti ir raumenims bei sąnariams palaikyti. Ar norite įsigyti kinezioteipą? Eiti į šį puslapį. Šį teipą taip pat dažnai naudoja kineziterapeutai ir sportininkai traumoms gydyti arba jų išvengti. Tačiau kinezioteipą galite užsiklijuoti ir patys. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip užsiklijuoti šį medicininį teipą.

Kam galima naudoti kinezioteipą?

Kinezioteipas pagamintas iš medvilnės ir yra elastingas. Dėl to teipas efektyviai pakelia odą nuo po ja esančių audinių. Tai sukelia, pavyzdžiui, raumenų suspaudimą arba dekompresiją, dėl ko pasikeičia skausmo signalai, keliaujantys į smegenis. Medicininis teipas, be kita ko, padeda sumažinti skausmą ir diskomfortą, kurį sukelia traumos, raumenų skausmas ar uždegimas. Be to, jis gali būti naudojamas raumenims ir sąnariams palaikyti, o tai ypač naudinga pervargimo, patempimų ar nestabilumo atvejais. Jis taip pat dažnai naudojamas profilaktiškai, siekiant išvengti traumų.

Kada šios juostelės nenaudojate?

Yra tam tikrų situacijų, kai kinezioteipo negalima naudoti. Pagalvokite apie tokias būkles kaip:

• Plona oda
• Odos būklės
• Atviros žaizdos. Ar norite gydyti atvirą žaizdą? Kaip su tuo susidoroti, skaitykite čia.
• Aktyvios vėžio formos
• Nudegimai

Kaip tepti kinezioteipą?

Tinkamas kinezioteipo uždėjimas yra svarbus norint pasiekti norimų rezultatų. Kaip tai turėtų būti daroma tinkamai, iš dalies priklauso nuo traumos vietos. Kaip užklijuoti riešą lipnia juosta, skaitykite čia. Paprastai oda, ant kurios klijuojamas medicininis pleistras, turi būti švari ir sausa. Žemiau aptarsime keletą dažniausiai pasitaikančių traumų.

Kineziteipo klijavimas apatinėje nugaros dalyje savarankiškai

Pradėkite nuo juostos kirpimo. Padarykite tris 15, 19 ir 23 centimetrų ilgio dalis. Kraštai turėtų būti suapvalinti. Tada atsisėskite atsipalaidavę. Paimkite mažiausią juostelę ir priklijuokite ją apatinės nugaros dalies viduryje, šiek tiek aukščiau sėdmenų galo. Dabar paimkite 19 centimetrų ilgio juostos gabalėlį ir horizontaliai priklijuokite jį ant pusės ankstesnės juostos gabalėlio. Galiausiai užklijuokite didžiausią juostos gabalėlį. Užklijuokite jį horizontaliai ant pusės antrosios juostos gabalėlio.

Savo blauzdos klijavimas lipnia juosta

Kai patys klijuojate blauzdą juostele, pirmiausia turite išmatuoti, kokio pločio reikia pirmajam juostos gabalėliui. Laikykite juostą tiesiai išilgai kojos vidinės pusės. Atskaitos tašku paimkite kulno apačią, tęsdami ją iki delno pločio žemiau kelio. Taip pat nukirpkite du 15 centimetrų ilgio gabalus ir likusius 5 centimetrus įpjaukite, kad susidarytų V forma. Įsitikinkite, kad visi gabalai supjaustyti apvalios formos. Paimkite didelį, išmatuotą juostos gabalą ir priklijuokite jį statmenai kulnui. Juosta turėtų būti nukreipta į kojos vidų. Priklijuokite juostą išilgai linijos nuo kulno iki blauzdos. Dabar paimkite vieną iš mažesnių juostos gabalėlių. Šio juostos gabalo centrą, žiūrint iš blauzdos, priklijuokite lygiai vieną centimetrą už tos erzinančios, skausmingos vietos. Antrasis 15 centimetrų ilgio juostos gabalas klijuojamas tokiu pačiu būdu, šiek tiek virš pirmojo.

Skirtingos pjaustymo formos ir spalvos

Kineziteipas būna įvairių spalvų. Funkcija ir gamyba yra ta pati, tačiau teipo buvimo ant odos trukmė kiekvienam žmogui gali skirtis. Paprastai, jei yra trauma, kurią reikia vėsinti, renkamasi mėlyna arba smėlio spalvos tepas. Ryški spalva labiau tinka raumenų aktyvacijai.Taip pat yra keletas kinesioteipo pjovimo formų, tokių kaip:

• i-tape
• Y formos juosta
• X-juosta
• Aštuonkojo juosta

Kiek laiko galima laikytis kinezioteipo?

Tai šiek tiek priklauso nuo pleistro formos ir klijavimo technikos, tačiau vidutiniškai medicininis pleistras išsilaiko apie 4–10 dienų. Su pleistru ant traumos galite daryti viską. Nuo sporto iki dušo ir net plaukimo – su kinezioteipu įmanoma viskas. Priklausomai nuo traumos ir jos sunkumo, galite pleistrą klijuoti kelis kartus. Kai kurie žmonės laikosi konkretaus laiko tarpo, o kiti pleistrą klijuoja tam tikros veiklos, kuri dirgina sužeistą raumenį ar sąnarį, metu.