22x erinevat tüüpi massaaže massaažimaailmas

Massaaž on iidvana praktika, millel on palju tervisega seotud eeliseid. Massaaž aitab kiiremini tervisehädadest taastuda ning on tehnika, mis lõdvestab nii vaimu kui ka keha. Enamik inimesi läheb massööri juurde lihasprobleemidega, kuid mõned valivad massaaži lõõgastumiseks, näiteks spaas. Pole üllatav, et lihaste masseerimiseks on palju erinevaid tehnikaid. Seetõttu keskendume selles artiklis 22 tuntuimale massaažiliigile.

Massaažide üldised eelised

Paljude jaoks on massaaž viis lõõgastumiseks, kuid massaažil on ka palju tervisega seotud eeliseid. Näiteks võib massaaž parandada vereringet või leevendada lihaspingeid. Massaažid pakuvad järgmisi eeliseid:

• Stressi vähendamine
• Tõstab teie immuunsust
• Lõõgastus kehale ja vaimule
• Kiirem lihaste taastumine
• Särav nahk tänu paremale vereringele
• Suurendab teie energiat
• Suurendab teie elujõudu
• Tõstab tuju
• Alandab vererõhku

Mis tüüpi massaaži on olemas?

Massaažitüüpe on teada kuni kaheksakümmend. Igal massaažiliigil on oma tehnikad ja eelised. Selles blogis arutame 22 tuntuimat massaažiliiki maailmas.

1. Anma massaaž

Anma on üks vanimaid massaažiliike. Hiinas välja töötatud massaaž keskendub kogu keha masseerimisele. Õlisid ei kasutata, kasutatakse ainult sõtkumise, hõõrumise, pöörlemise ja venitamise tehnikaid.

2. Spordimassaaž

Inimesed, kes palju spordiga tegelevad, teavad, et spordimassaaž Absoluutselt. See massaaž keskendub spordivigastuste ennetamisele või ravimisele. See on tugev lihaste stimuleerimise meetod. Sügavmassaaži tehnikad parandavad vereringet ja soodustavad toitainetega varustamist.

3. Päästikupunktide massaaž

Võib-olla teate päästikpunkte nime järgi paremini lihassõlmed. Seega keskendub päästikpunktide massaaž nende lihaste pingul kohtade masseerimisele. Eesmärk on lihaspingeid leevendada, kasutades näiteks käsitsi survetehnikaid või kuivnõelamist.

4. Hiina massaaž

Hiina massaaž on üldnimetus sellistele massaažiliikidele nagu Tui Na. Tui Na massaaž keskendub kehas blokeeritud energiaradadele. Tui Na on Shiatsu massaaži eelkäija. Tui Na on tugev massaaž, mille eesmärk on pigem blokeeringute eemaldamine kui lõõgastumine.

5. Shiatsu massaaž

Shiatsu massaaž on Jaapani päritolu. Selle massaažitehnika eesmärk on tervise eest ennetavalt hoolitseda, edendades elujõudu ja vähendades väsimust. Massaaži ajal avaldab terapeut sõrmedega survet nõelravipunktidele, eemaldades seeläbi blokeeringuid.

6. Reiki massaaž

Reiki massaaži ajal edastab terapeut patsiendile käte kaudu energiat, kes sel hetkel istub või lamab silmad kinni. Terapeudi patsiendile edastatava energia abil saavad keha ja vaim tasakaalu.

7. Toolimassaaž

Toolimassaaži ajal istub patsient mugavas massaažitoolis ja terapeut teeb lühikese survepunktimassaaži kaelale, õlgadele, kätele, kätelabadele ja seljale. See soodustab verevoolu töödeldud kudedesse. Seda tüüpi massaaži ajal võite riided seljas hoida. Massaaž toimib nii ennetavalt kui ka taastavalt.

8. Sweda massaaž

Sweda pärineb Tiibetist.Massaaž keskendub maskuliinsele energiale Shiva ja feminiinsele energiale Parvati. Sweda massaaži eesmärk on lahendada igasugune tasakaalutus nende maskuliinsete ja feminiinsete energiate vahel. Sweda massaaž stimuleerib teie keha enesetervendamise võimet.

9. Tantra massaaž

Tantra massaaž on õrn ja äratab elujõu. Selle massaaži eripäraks on see, et puudutada võidakse ka erogeenseid tsoone, mis kutsub esile palju seksuaalset energiat. Seetõttu pole asjata, et massaaž koosneb armastavatest puudutustest.

10. Lümfimassaaž

Lümfimassaaž on massaažiliik, mida paljud inimesed tunnevad paremini nime lümfidrenaaž järgi. See on õrn massaaž, mis keskendub jääkainete ja liigse vedeliku eemaldamise parandamisele. Kui teil on olnud operatsioon või teil on vedelikupeetus, võib seda tüüpi massaaž pakkuda lahendust.

11. Metamorfoosi massaaž

Metamorfoosmassaaž keskendub sügavama sideme loomisele iseendaga. Massaaži ajal masseeritakse õrnalt teie käsi, jalgu ja pead. Eesmärk on rahustada ja lõõgastuda pärast märkimisväärsete muutuste perioode.

12. Kum Nye

Kun Nye on samuti Tiibeti massaažiliik. Selle massaažitüübi jaoks kasutatakse tavaliselt massaažiõli. See massaaž sobib hästi inimestele, kes sageli tegelevad meditatsiooni või füüsilise treeninguga. Kun Nye massaažist saavad sageli kasu ka inimesed, kellel on füüsiliselt raske töö või kes istuvad pikka aega samas asendis. See aitab lihaseid lõdvestada, parandades seeläbi vereringet.

13. Bali massaaž

See massaaž pärineb traditsioonilisest Indoneesia massaažiliigist. Bali massaaž ühendab endas elemente rootsi massaažist, nõelravist, refleksoloogiast ja aroomiteraapiast. Massaaži ajal kasutatakse kookosõli selle antibakteriaalsete omaduste tõttu, mistõttu on see kasulik ekseemi korral. Lisaks aitab Bali massaaž leevendada valu, pakub järelhooldust spordivigastuste korral, vähendab stressi ja ennetab uneprobleeme.

14. Massaaž aroomiteraapiaga

Aroomiteraapia massaaž seisneb taimse massaažiõliga massaažis. See õli eritab imelist lõhna ja omab ravivaid omadusi. Aroomiteraapia peamine eesmärk on pakkuda lõõgastust, leevendades seeläbi peavalu ja kõrvaldades unetust.

15. Akupressuur

Akupressuur ei ole sama mis nõelravi. Akupressuur on massaažiliik, mille käigus masseeritakse käsi, sõrmi ja küünarnukke. See peaks soodustama energia voolamist. See on koondnimetus mitmele massaažiliigile.

16. Refleksoloogia

Refleksoloogia on üks tuntumaid jalgadele keskenduvaid massaažiliike. See on nii, sest refleksoloogia on suunatud kõigile jalgadega seotud organitele ja kehaosadele. Refleksoloogias avaldatakse refleksipunktidele survet, stimuleerides keha enesetervendamist.

17. Rootsi massaaž

Rootsi massaaž on tegelikult klassikaline massaaž, mille eesmärk on vähendada lihasvalu ja vereringe stimuleerimine. See lõdvestab sind ja su lihased kaotavad pinge. Rootsi massaažis on viis põhitehnikat:

• Vibratsioon
• Hõõrdumine
• Effleurage
• Petrissage
• Tapotage

18. Lomi-lomi massaaž

Lomi-lomi massaaž pärineb Hawaiilt ning keskendub sisemise tasakaalu taastamisele, kehas harmoonia loomisele. Selle saavutamiseks kasutatakse massaažis silitavaid liigutusi koos traditsiooniliste meetoditega.See massaaž sarnaneb rootsi massaažiga, kuid on spirituaalsema suunitlusega.

19. Laste massaaž

See massaaž on spetsiaalselt välja töötatud lastele ja imikutele. Massaaž on õrn hooldus, mis soodustab lõõgastumist ja leevendab füüsilisi vaevusi või valusid. Lastemassaaž soodustab ka õnnehormoonide tootmist ja tugevdab lapse immuunsüsteemi.

20. Tai massaaž

Tai massaaž on ilmselt üks vanimaid massaažiliike maailmas. Seda massaaži võib kirjeldada kui tugevat massaaži, mille käigus masseerib terapeut jõuliselt energiakanaleid ja teeb venitusliigutusi.

21. Kuumakivi massaaž

Kuumakivimassaaži käigus kuumutatakse basaltkive umbes 45 kraadini Celsiuse järgi. Seejärel kasutatakse neid ümaraid kive lõõgastumiseks ja lihaspingete vähendamiseks sõtkumise, silitamise, vibreerimise ja sarnaste tehnikate abil.

22. Ayurveda/India peamassaaž

Ayurveda on sajanditevanune holistiline süsteem, mis pärineb Indiast. Ayurveda massaaž keskendub energeetilise keha õrnale masseerimisele. Massaažis kasutatakse õlisid, käsi ja jalgu. Mõnikord kasutatakse massaažiks isegi taimekimpe või riisi.